El reconocimiento del cuerpo humano
¿Cuales son los beneficios del ejercicio para la salud ?
idir su plan de entrenamiento.
La intensidad y la carga deben ser determinadas de forma individual, ya que dependen del nivel técnico y de la condición física de cada persona.
Beneficios biológicos
- Mejora la forma y resistencia fisica
- Regula las cifras de presion arterial
- Incrementa o mantiene la densidad ósea.
- Mejora la resistencia a la insulina.
- Ayuda a mantener el peso corporal.
- Aumenta el tono y la fuerza muscular.
- Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
- Reduce la sensación de fatiga.
Beneficios psicológicos
- Aumenta la autoestima.
- Mejora la autoimagen.
- Reduce el aislamiento social.
- Rebaja la tensión y el estrés.
- Reduce el nivel de depresión
- Ayuda a relajarte.
- Aumenta el estado de alerta.
- Disminuye el número de accidentes laborales.
- Menor grado de agresividad, ira , angustia...
- Incrementa el bienestar general.
El ejercicio regula y la actividad física ayuda ....?
La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas.
La actividad deportiva y el cuidado de si
¿Que beneficios tiene la práctica de la actividad física en el sistema inmune del ser humano
El gran beneficio puede distribuir en el aumento de la esperanza de vida teniendo los hábitos de vida por lo que pocas de la veces tenemos como consecuencia un aumento de enfermedades cardiovasculares ,diabetes ,obesidad y enfermedades generativa.
Así mismo al mismo tiempo el entrenamiento regula influye positivamente a medio plazo en la respuesta inmunológica en presencia de factores estresantes de acuerdo con la condición física de cada persona por lo tanto ;el ejercicio mal programado genera situaciones estresantes puede tener un efecto negativo sobre el sistema inmunológico.
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